Uuri kuidas see töötab

Minu kogemusnõustamine sobib sulle siis, kui:

• oled haiglast koju tulnud ja vajad tuge taastumisel

• oled kaotanud töö ja tunned hirmu või segadust tuleviku suhtes

• oled lahku läinud ja kasvatad lapsi üksi

• sul on keerulised suhted lähedastega

• vajad lihtsalt kedagi, kes kuulab – hinnanguteta ja vaikselt kohal olles

Ma ei diagnoosi, ei anna soovitusi kui ei küsi. Ma ei räägi sinu lugu kellelegi edasi. Olen siin selleks, et kuulata ja jagada seda, mis mind ennast samas olukorras aitas.

Minu kogemusnõustamine on mõistliku hinnaga, ja:

• Kui sinu tööandja toetab vaimset tervist Stebby kaudu, saad minu teenuse eest seal maksta

• Mõnel juhul katab kulud osaliselt kohalik omavalitsus või töötukassa

• Esmane kontakt on tasuta ja vestlus minuga on soodsam  – uuri julgelt

Koos mõtleme läbi, milline sagedus ja vorm oleks sulle sobilik ja jõukohane.

Sul ei pea olema valmis lugu ega täpseid sõnu. Aga kui tahad, võid mõelda:

• Mis tunne või olukord sind praegu kõige rohkem mõjutab?

• Millist leevendust või selgust sa loodad saada?

• Millise koha pealt oleks hea alustada?

Kui sa ei tea, kust alustada – see ongi koht, kust mina sind toetan.

Minu juures oled sa hoitud, hinnanguteta ja oodatud täpselt sellisena, nagu oled.

• Sinu lugu jääb konfidentsiaalseks

• Aja minu juurde saad kiiremini kui psühholoogi või mõne teise terapeudi juurde

• Olen ise kogenud, mida tähendab murdumine ja ülesehitamine

• Sa ei pea midagi tõestama ega õigustama

Mõnikord piisab juba sellest, et sind kuulatakse lõpuni ja vaikuses.

Kui tuled, võta kaasa ainult iseennast.

• Räägi seda, mida soovid, oma tempos

• Küsi minult julgelt, kuidas ma töötan ja mida oodata

• Kui oled närvis, segaduses või vaikne, on see täiesti normaalne

• Iga kohtumine on sinu ruum ja aeg – mitte kellegi teise oma

Kogemusnõustamine on meie vaheline koostöö. Sina juhid, mina toetan.

Kogemusnõustamine on tugi, mida pakub inimene, kes on ise läbi elanud sarnase eluolukorra – näiteks haiguse, töö kaotuse või elukriisi. Ta jagab oma kogemust mitte õpetades, vaid toetades ja kuulates. Kogemusnõustamine ei ole teraapia, vaid võrdne ja inimlik suhe, kus mõistmine sünnib läbi isikliku läbielatu.

Kogemusnõustaja tugineb oma isiklikule kogemusele – ta on „läbi käinud“ sarnase tee ja toetab sind sel põhjal. Psühholoogilisel nõustamisel keskendutakse professionaalsele teadmisele psüühikast ja emotsioonidest. Mõlemad vormid võivad olla abiks, aga kogemusnõustamine pakub tuge läbi mõistva ja inimliku kaasasolemise: „Ma olen tundnud seda, mida sina praegu tunned.“

Kogemusnõustamine võib sind toetada, kui tunned:

• et oled elus keerulises punktis – näiteks pärast haigust, kaotust, läbipõlemist või suurt muutust;

• et vajad kuulajat, kes ei anna hinnanguid, vaid on päriselt kohal;

• et soovid mõtestada oma kogemust ja leida uusi suundi rahulikus tempos.

Sa ei pea olema „põhjas“ – piisab, kui tunned, et vajad tuge või kaasamõtlejat.

Sa jagad just nii palju, kui oled valmis jagama. Kogemusnõustamine ei ole „tunnistus“ ega „selgitus“. See on vestlus, mille tempo ja sisu määrad sina ise. Vahel piisab ühest lausest, vahel tahad lihtsalt, et keegi kuulaks. Mõte ei ole rääkida kõike, vaid tunda end mõistetuna.

Kogemusnõustamine võib toimuda kas silmast silma või veebivestlusena (Zoom, Teams jm). Sina valid, mis on sinu jaoks kõige mugavam ja turvalisem viis. Kohtumine kestab tavaliselt 45–60 minutit ning on konfidentsiaalne – kõik, mida jagad, jääb meie vahele.