Shindo® – keha ja hinge tasakaalustav puudutus

Shindo ei ole lihtsalt venitamine – see on kehatöö, mis loob vaikse ruumi iseenda kuulamiseks.
Läbi teadliku liikumise, sügava hingamise ja toetava puudutuse saab keha vabaneda pingetest ning meel leida rahu ja keskme.

Shindo tähendab jaapani keeles “südame teed” – teekonda sisemise tasakaalu ja tunnetuseni.
Shindo looja, Sensei Kazuko Kuratomi, on loonud praktika, mis põhineb kuuel põhivenitusel mööda keha 12 energiameridiaani, kõhuhingamisel ja õrnal puudutusel, mis aitavad kehal avaneda loomulikul ja turvalisel viisil.

Mina pakun:
– Shindo venitustunde Raplamaal (individuaalselt ja väikestes gruppides)
– Teraapilist Shindo massaaži Tallinnas ja Raplamaal (kokkuleppel)

Shindo on justkui keha vaikne keel – see aitab liikuda sügavamale ka siis, kui sõnad enam ei ulatu.

Oled südamest teretulnud.
Katrin, Hingekogemus OÜ

2024. Pildil Katrin ja Shindo looja Sensei Kazuko Kuratomi

Mis on Shindo venitus?

Hingamine on Shindo tuum. Sügav, rütmiline väljahingamine suu kaudu aitab liikumisel süveneda, vabastada kehapingeid ja takistusi. Läbi teadliku hingamise avame energiateekondi ja lubame kehal rahuneda – nii saab venitamine toimuda pingutuseta ja tõhusalt.

Donec rutrum congue leo eget malesuada.
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
Donec rutrum congue leo eget malesuada.
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
Vestibulum ac diam sit amet quam vehicula elementum sed
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
Donec sollicitudin molestie malesuada.
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
Curabitur aliquet quam id dui posuere blandit.
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
Sertifikaat

Mis on Shindo massaaž?

See on õrn ja toetav kehatöö, mis aitab taastada keha energeetilist tasakaalu ja tunnetust. Erinevalt klassikalisest massaažist ei kasutata tugevat survet, vaid aeglast rütmi, hingamist ja kohalolu, et keha saaks loomulikult avaneda. Meetod põhineb Jaapani tervendustraditsioonidel, mida on kujundanud Sensei Kazuko Kuratomi.

Donec rutrum congue leo eget malesuada.
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
Donec rutrum congue leo eget malesuada.
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
Vestibulum ac diam sit amet quam vehicula elementum sed
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
Donec sollicitudin molestie malesuada.
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
Curabitur aliquet quam id dui posuere blandit.
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
Sertifikaat

Mina ja Shindo

Olen elu jooksul katsetanud mitmeid kehatreeninguid – joogast ja pilatesest kuni zumbani välja – kuid kui sattusin esimest korda Shindo venitustundi, juhtus midagi teistsugust. See oli armumine esimesest hingetõmbest. Shindo tuli minu ellu loomulikult ja jäi – olen seda nüüdseks praktiseerinud juba üle kümne aasta.

Alguses olin lihtsalt osaleja. Kui minu toonane treener Katrin Parve otsustas lõpetada, ütles ta midagi, mis muutis mu suunda: „Mine õpi ise.“ Nii lõpetasingi 2018. aasta sügisel Kadri Pettai käe all Shindo venitustreeningute assistendi koolituse ning andsin oma eksami otse Shindo loojale, Sensei Kazuko Kuratomile.

Ent see ei jäänud pooleli. Jätkasin õpinguid Tallinnas ja Pärnus Heli Randojaga ning 2023. aastal sain uue sertifikaadi, mis andis mulle õiguse teha Shindo teraapilist massaaži. Huvitaval kombel juhtus see vahetult enne seda, kui haigestusin puukentsefaliiti – raske ja aeglane taastumine, mis muutis mu suhet oma kehaga veelgi sügavamaks.

Shindo on olnud minu enda taastumise tee. See pole lihtsalt meetod, vaid isiklik kogemus, mida usaldan ja jagan.
Kogemusnõustajana näen sageli, kuidas keha mäletab – talletab tundeid ja elatud hetki. Shindo loob ruumi, kus keha saab rääkida, hingata ja vabaneda. Mõnikord piisab vaiksetest liigutustest, et avada midagi väga olulist.

Minu treeningud ja massaažid asukohaga

Venitustreening Raplas 10€/kord

Raplas, Tallinna mnt 22 Ojaveere Keskuses 3. k saalis kolmapäeviti.

Grupi suurus 6-7 inimest.

Venitustreening Kaereperes 8€/kord

Kaereperes, Männiku 10  Valtu Lasteaed Pesapuu saalis neljapäeviti.

Grupi suurus 8-10 inimest.

Maksevõimalused

Maksta saab sularahas, Stebbyga, kandega kontoarvele või arve alusel ülekandega.

Broneeri venitustreening

Venitustreeningud Raplas

Venitustreeningud Kaereperes

Massaaž Raplamaal 50€

Kohtume telefoni teel kokkulepitud kohas, kuhu saad tulla lõõgastuma ja päevapingeid maandama.

Massaaž Tallinnas 60€

Toimub kesklinna lähedal Pärnu mnt 102, kuhu on lihtne ligi pääseda nii ühistranspordi kui autoga.

Maksevõimalused

Maksta saab  sularahas, Stebbyga, kandega kontoarvele või arve alusel ülekandega.

Broneeri Shindo massaaz

Sageli küsitakse

Kas ma pean olema painduv, et Shindos osaleda?

Ei pea. Shindo on sobilik igas vanuses ja igas kehas elavatele inimestele – venitused kohanduvad sinu keha järgi. Kui käia regulaarselt, näiteks kord nädalas, märkad juba esimese kuu jooksul, et keha muutub pehmemaks ja painduvamaks.

Mida peaksin venitustundi kaasa võtma?

Võta kaasa:
– matt (võimalusel oma; Raplas on ka kohapeal olemas)
– varvassokid või tavalised puhtad sokid
– pleed lõpuvenituseks ja lõdvestuseks
– väike rätik (u 30 × 70 cm), mille saad panna pea alla või kasutada toetuseks

Kas Shindo treening sobib ka raseduse ajal?

Jah, Shindo sobib hästi ka rasedatele. Siiski palun anna mulle enne tundi teada, et saaksin vajadusel harjutusi kohandada.

Kui tihti võiks Shindo venitustreeningus käia?

Soovitan osaleda kord nädalas, et keha jõuaks kogetut integreerida ja venivus, tasakaal ning rahu saaksid järk-järgult kasvada. Ka 2× kuus on juba toetav.

Kui kaua kestab üks treeningu tund või massaaž?

Shindo venitustund kestab umbes 60 minutit.

Massaažiseanss kestab 60–75 minutit, olenevalt sellest, kui põhjalikku puudutust su keha sel hetkel vajab.

Kas saan tulla, kui mul on kroonilised pinged või taastun haigusest?

Jah, kindlasti. Shindo võib olla väga toetav tööriist taastumise ajal – näiteks pärast haigust, vaimset kurnatust või pikaajalist stressi. Anna mulle eelnevalt teada, et saaksin arvestada sinu seisundiga.

Kas pakud kinkekaarte?

Jah, kindlasti pakun kinkekaarte nii venitustundidesse kui ka Shindo massaaži. Kinkekaart on kaunis ja sisuline kingitus, millega kinkida kellelegi aega iseendale.

Kuus meridiaani venitust Senseiga